Éclairage pour home office 

Travailler longtemps et de manière concentrée peut s’avérer assez fatigant. Surtout pour nos yeux. Car s’ils doivent constamment passer de la lumière à l’obscurité, des maux de tête peuvent apparaître. Et mieux vaut éviter ce genre de désagrément en cas de télétravail. Il faut donc éviter autant que possible les forts contrastes lumineux. La meilleure solution : installer son poste de travail dans une pièce claire avec une bonne lumière naturelle et positionner le bureau parallèlement à la fenêtre. Ainsi, vous êtes quasiment certain de pouvoir travailler de manière détendue. Ceux qui le souhaitent peuvent également peindre leur Home Office dans des tons clairs et agréables pour le rendre encore plus confortable. L’idéal en matière d’éclairage : avoir un mélange équilibré de lumière du jour et d’éclairage artificiel, composé de sources lumineuses directes et indirectes.

Quels sont vos précieux collègues pour le télétravail ? Plafonniers. En effet, ils assurent une lumière ambiante homogène tout en créant une atmosphère de travail hyper détendue. Il est préférable d’équiper le plan de travail d’un luminaire orientable comme ROOMOR TABLE 2.0 , dont la hauteur et l’angle peuvent être réglés individuellement. Important : ne jamais utiliser les lampes de bureau comme unique source de lumière, mais toujours les combiner avec des lampes indirectes. Le meilleur choix : des lampadaires décoratifs comme DRO FLOOR 3.0, qui créent rapidement une belle ambiance même dans les petits espaces. Ils sont d’ailleurs l’alternative parfaite pour tous ceux qui ne veulent ou ne peuvent pas utiliser de plafonniers dans leur Home Office.

La lumière rend plus productif. En effet, notre horloge biologique est réglée sur le rythme clair-obscur de la journée et nous permet d’être plus éveillés le matin que le soir. Ceci est lié aux hormones sérotonine et au cortisol, qui fournissent l’énergie nécessaire pendant la journée. Par antagonisme, la mélatonine, nous fait alors penser le soir à notre lit douillet plutôt qu’au temps de travail. En fonction de l’activité, 300 à 500 lux sont idéaux sur le lieu de travail. Important : les jeunes se contentent généralement de moins de lumière que les personnes plus âgées, dont les capacités visuelles diminuent. Donc si vous avez besoin de lunettes, mieux vaut choisir un éclairage avec une intensité lumineuse plus élevée. Mais attention : trop de lumière peut rapidement éblouir ! C’est pourquoi nous recommandons une valeur UGR (unified glare rating) de <19 pour les luminaires pour Home Office.

Nous nous sentons tout simplement plus à l’aise dans un environnement clair et accueillant. Cela vaut également en cas de télétravail de sorte que la température de lumière optimale s’oriente en fonction du déroulement naturel de la journée. En effet, notre rythme biologique s’est adapté avec précision au cours de l’évolution. C’est pourquoi nous nous sentons beaucoup plus actifs pendant la journée, lorsque la température de la lumière augmente, que pendant les heures du soir. Le secret : plus la lumière contient de bleu, plus nous sommes productifs. En effet, la lumière bleutée active la sécrétion de cortisol, qui fait rapidement monter en régime même le plus réfractaire au travail. Le soir, lorsque la température de la lumière diminue, c’est l’inverse qui se produit. L’hormone mélatonine nous donne un sentiment de fatigue et nous fait lentement migrer vers la chambre à coucher. Que faut-il retenir ? Pour plus de concentration, il est préférable d’équiper les bureaux avec des luminaires de 4000K. Pour garantir un espace de télétravail confortable tout en veillant à ce qu’il soit un lieu de refuge privé, une valeur chromatique de 3000K est amplement suffisante.

« Quelle lumière éblouissante ! » Si possible, il ne faudrait jamais avoir à dire cette phrase en cas de télétravail. En effet, les éléments réfléchissants ou éblouissants ne sont pas seulement mauvais pour notre concentration, mais aussi pour notre santé. Lors du positionnement des meubles et des luminaires, il faut donc toujours penser aux gênes éventuelles ou opter pour des luminaires qui réduisent l’éblouissement grâce à des abat-jour ou des caches opaques par exemple. Mais comment se fait-il que la lumière éblouisse ? La raison la plus fréquente est la présence de zones à haute densité lumineuse directement dans le champ de vision de notre poste de travail. Si, en comparaison, l’environnement est faiblement éclairé, cela n’influence pas seulement nos performances visuelles, mais aussi notre humeur. Par conséquent, nous nous sentons plus vite stressés et fatigués. Si l’éblouissement est causé par le soleil ou par des luminaires mal positionnés, on parle d’« éblouissement direct ». Ce que l’on appelle l’« éblouissement par réflexion » se produit lorsque la lumière frappe une table ou une surface lisse et réfléchissante comme l’écran d’un ordinateur. Ces deux situations doivent absolument être évitées dans le cadre du télétravail.